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Laufen* ist soviel mehr, als es auf den ersten Blick erscheint. Laufen, langsam oder schnell, bringt vieles in Bewegung, mobilisiert Kräfte und Möglichkeiten, von denen du vielleicht nicht gedacht hast, dass du sie hast.
Es eröffnet – buchstäblich – neue Wege und führt dich an Orte, an die du sonst nie kommen würdest. Plötzlich siehst du neue Horizonte und kannst dir vorstellen Dinge zu tun und dir lang gehegte Wünsche endlich zu erfüllen, von denen du vorher bestenfalls zu träumen gewagt hast. Bist du erst einmal für ein paar Wochen gelaufen, bekommst du Lust auf mehr. Vielleicht willst du nun noch öfters laufen. Vielleicht wieder einmal eine längere Wanderung machen. Oder du willst auch das Joggen ausprobieren, vielleicht Yoga oder Pilates oder du entdeckst das Krafttraining für dich. Was es auch sein mag, es wird dich in deiner Gesundheit noch weiter unterstützen. Von einem Unbekannten stammt das Zitat: „Wir erholen uns nicht im Laufe der Zeit, sondern in der Zeit, in der wir laufen.“ Wie recht er hat! Laufen regt die Verdauung an und fördert den Tiefschlaf. Es stärkt die Muskulatur, den Herzkreislauf und die Knochen und baut das Stresshormon Adrenalin ab. Es verbessert den Stoffwechsel und die Atmung, verbessert die Konzentration und hilft bei Rückenschmerzen. Der Körper baut Schadstoffe schneller ab, das Immunsystem wird gestärkt, die Durchblutung verbessert sich, wodurch Körper und Geist entspannter werden. Mein Onkel hat immer gesagt: «Wenn du etwas Wichtiges besprechen musst, mach mit deinem Gesprächspartner einen Spaziergang. Wenn du den Kopf frei kriegen willst, geh spazieren.» Und immer wieder wird man dabei nicht nur mit wunderbarer Natur und frischer Luft belohnt, sondern auch mit den schönsten Sonnenauf- und Sonnenuntergängen. Sind das nicht viele guten Gründe (wieder) mit dem Laufen zu beginnen und zu sehen, wo es dich hinführt? Wenn du Hilfe brauchst in die Gänge zu kommen, Lauftipps möchtest oder sonst Unterstützung haben möchtest, um deine Ziele zur erreichen, dann buche einen unverbindlichen und kostenlosen Ersttermin. Ich freue mich auf dich! (*Mit Laufen ist in der Schweiz meist das Spazieren gemeint.)
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